Yin jóga
A yin jóga a befelé figyelésről, elmélyülésről, teljes testünkbe “belelazulásról” szól. Testet, elmét lecsendesítő hatású gyakorlatsor, amely segíti a tisztuló, mélyebb rétegekbe hatoló folyamatokat.
A hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született
Ezen az órán főleg ülő és fekvő pózok vannak, a fókusz az ellazuláson van. Az ászanakát 3, 5 vagy akár több percig is kitartjuk. Emiatt egy meditatívabb gyakorlást biztosít, ami miatt jó kiegészítése lehet a dinamikusabb „yang” típusú óráknak. Megnyugtat, ellazít, megtanít „lenni”, türelemre, elfogadásra tanít, segít megélni a pillanatot.
Mindenkinek ajánlható kortól és nemtől függetlenül!
A yin jóga
- nyújtja a mélyizmokat, növeli az ízületek rugalmasságát, javítja a vér- és nyirokkeringést
- a test mély kötőszöveteit, csontjait, ízületeit, a fasciát, a szalagokat célozza meg
- ez a fajta nyújtás hidratálja a fasciát és segít lassítani az öregedési folyamatokat
- fiatalon és rugalmasan tartja a testet a lelket és az elmét
- kiegyensúlyozza az idegrendszert, az energia szintet, relaxál