Flow jóga
Szeretsz aktívan élni, a mozgásformák közül a dinamikusakat kedveled, de szeretnéd az aktív mozgás és a jóga hatását kombinálni? Akkor ez az óra Neked való!
Az órán egy tradicionális jógairányzat
… az astanga vinyásza jóga rendszer módszereire – tudatos légzéssel összehangolva végzett ászanák, kiegészítve a bandhák (izomzárak) tudatos működtetésével – alapozva dinamikusan gyakoroljuk az ászanákat, elsősorban a mellkas, a vállak és a csípő nyitására koncentrálva, majd a gyakorlás végeztével vezetett relaxáció segítségével lazíthatjuk el a gyakorlás során erőteljesen igénybe vett izmokat, szelídíthetjük meg a folyton cikázó gondolatok áramát.
A Flow jóga órán napüdvözleteket, pránájámákat (légzőgyakorlatokat) és sok-sok ászanát (jógapózt) végzünk.
Dinamikus gyakorlás, haladóbbaknak ajánlott
Jelentősen növeli az állóképességet, fokozza a koncentrációt, erősíti minden izmod, szalagod, átmasszírozza a belső szerveket, javítja a keringést.