Meditáció
A meditálás olyan az elmének, mint a testnek a sport, a mozgás. Mindehhez nincs szükség másra, csak egy nagy adag motivációra, meditálni ugyanis bárhol és bármikor lehet.
A vipassana India egyik legősibb meditációs technikája
… a Buddha tanításai közt találjuk meg. A szenvedést megszüntető módszer, a tudat tisztításának módszere, amely lehetővé teszi, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott módon nézzünk szembe az élet feszültségeivel és problémáival.
Képessé tesz arra, hogy pozitív dolgokat cselekedjünk a közösség javára.
Lényege a tudatosság, a testérzetek, az érzelmek és gondolatok megfigyelése és elengedése, valamint a jelen pillanat megélése.
A vipassana jelentése: úgy látni a dolgokat, ahogy azok valójában vannak
Ez az önmegfigyelés útján való öntisztítás módszere. Először a tudat összpontosítása érdekében a természetes légzést figyeljük meg. A továbbiakban a megszerzett tudatossággal a test és tudat változó természetét megfigyelve a meditáló megtapasztalja a múlandóság, a szenvedés és az énnélküliség univerzális igazságát. Az igazság közvetlen megtapasztalás útján való felismerése maga a tisztulási folyamat.
A vipassana meditáció
… univerzális problémákra való univerzális gyógyír, nem kötődik valláshoz, bárki szabadon gyakorolhatja bármikor, bárhol, a módszer mindenki számára hasznos.